中风、脑出血会导致残疾乃至死亡，该如何保护好自己的心脑血管？

保护心脑血管健康是非常重要的，以下是一些建议： 1. 健康饮食：保持均衡的饮食，避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。增加水果、蔬菜、全谷类、鱼类和禽类的摄入。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。可以咨询医生或运动专家，根据自身情况选择适合的运动方式。 3. 控制体重：保持适当的体重可以降低心脑血管疾病的风险。合理饮食和适量运动可以帮助控制体重。 4. 不吸烟：吸烟是导致心脑血管疾病的主要风险因素之一。应该避免吸烟以及二手烟。 5. 限制饮酒：过度饮酒可以增加心脑血管疾病的风险。女性每天不超过一杯酒，男性每天不超过两杯。 6. 控制血压：定期测量血压，如果血压高，应遵循医生的建议进行治疗和控制。 7. 管理压力：长期的精神紧张和不良情绪会增加心脑血管疾病的风险。可以通过运动、放松技巧、社交活动和充足的睡眠来管理压力。 8. 定期体检：定期进行健康体检以监测血脂、血糖、胆固醇和其他相关指标，及时发现并处理异常情况。 请记住，即使采取了上述预防措施，也不能完全消除心脑血管疾病的风险。如有身体不适或疑似症状，请及时咨询医生。

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图片来源：马里兰大学巴尔的摩分校 【今日视点】 ◎本报记者 张梦然 你有没有想过，让你重感冒的病毒也会被病毒感染？是的，病毒确实会生病，这可能会让人们感到些许安慰。，吴艳妮非常懂热度，爆火后她经常晒出各种不同风格的自己，前段时间她还给网友们秀了一段热舞，网友们没想到吴艳妮这么厉害，舞跳得这么好。

同时，建立镇壮大村集体经济基金会，结合“五联五化”党建联盟工程，与县内外经济基础较好的单位开展党建联盟，鼓励其帮助本镇各村销售水果、茶油等天然有机农副产品，从售价中抽取一定服务费用作为壮大村集体经济基金，所获得的收益划拨至相关村账户，作为补充收入提升该村集体经济经营性收入，预计可增收1至2万元。，我当然知道吕良伟已经67岁了，指望他做高难度动作场面是不可能了，但让烂片借着他的噱头圈钱实在不应该，毕竟绝大部分观众看《疾速反击》肯定是冲着吕良伟来的，《上海滩》丁力等经典角色是不少观众的童年回忆！但这种情怀不应该被这样消耗。